Hipertensión arterial colesterol 76

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Por el Dr. Mao Ni Shing La presión arterial alta, o hipertensión. es una condición en La hipertensión esencial o primaria no tiene causas específicas; se asocia con la genética, el medio ambiente, la dieta y el estilo de vida, incluyendo la ingesta de sal, el estrés y la falta de ejercicio. La hipertensión secundaria es el resultado de otros subyacentes - a menudo graves - condiciones tales como tumores y trastornos renales o hepáticos. Algunos medicamentos. tales como los anticonceptivos orales, también puede causar presión arterial elevada. Según la medicina china. la dieta y las emociones juegan un papel clave en la hipertensión. La dieta de estilo occidental es tal vez la causa principal contribuyente de la hipertensión esencial, según la investigación. Las personas que viven en zonas rurales de China, Brasil, África y no muestran signos de hipertensión esencial, incluso con la edad avanzada. La hipertensión en la medicina china está relacionada con los desequilibrios de los sistemas de órganos renales y hepáticos. Si los riñones dejan de regular la energía del agua y equilibrar el hígado, la energía se eleva fuego del hígado y provoca hipertensión. Mis tratamientos se centran en el fortalecimiento del sistema renal y regular el hígado por calmante y refrigeración de su energía de fuego. También he encontrado que la enseñanza de mis pacientes prácticas de meditación ha permitido a la mayoría de ellos para controlar su presión arterial y mantenerla bajo control. Tengo un número de pacientes que sufren de "bata blanca" syndrome - su presión arterial se dispara cuando visitan el consultorio del médico, pero cae fuera de estos encuentros. Yo uso la acupuntura y terapias a base de hierbas y dietéticos para soportar una presión arterial saludable. También creo en la potenciación de mis pacientes con prácticas simples, tales como la meditación de liberación de estrés, que pueden utilizar para obtener el control de su presión arterial durante veces - estresante como tener su presión arterial medida en el consultorio de su médico. Una de mis pacientes era capaz de bajar su presión arterial de 150/98 mm Hg a 124/82 mm Hg durante un período de tres meses a la vez que la superación de un trastorno de ansiedad. Éstos son algunos de mis remedios favoritos para mantener una buena salud cardiovascular y las arterias limpias. No suspenda la medicación de la presión arterial en su propio - siempre consultar con su médico antes de hacer cualquier cambio en su plan de tratamiento. Remedios caseros para la hipertensión Té de menta. Hacer un té hirviendo 1/4 taza de hojas de menta fresca, 1/4 taza de flores secas de crisantemo, y 2 cucharadas de semillas de cassia en 5 tazas de agua durante 20 minutos. Tensión. Beber 3 tazas al día. Vinagre de miel. Lo primero que al despertar, con el estómago vacío, beber 8 onzas de agua tibia mezclada con 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana y 1 cucharadita de miel. Beber esta regularidad. La miel se asegura la regularidad de los intestinos, y es útil porque el estreñimiento puede agravar la presión arterial alta. El vinagre alcaliniza el cuerpo y disminuye la presión arterial también. El jugo de apio. Beba un vaso de 8 onzas de jugo de apio fresco 3 veces al día durante 1 a 3 meses, hasta que la presión arterial es normal. Este es uno de los remedios populares chinos más comunes para bajar la presión arterial, y funciona a pesar del contenido de sodio del apio. Almohada de hierbas. Dormir en una almohada rellena de frijol mungo, lentejas y arvejas, que ayudan a dibujar el fuego de la cabeza y la presión arterial. Pepinos. Coma 2 pepinos frescos cada día durante 2 semanas, o hasta que la presión sanguínea mejora. Dado que el pepino es un diurético natural, ayudará a hidratar el cuerpo y disminuir la presión arterial. DIETA PARA LA HIPERTENSIÓN Coma comidas pequeñas con más frecuencia. Bebe mas agua. al menos seis vasos de 8 onzas al día a temperatura ambiente. Consumir más verduras de hoja verde. apio, espinacas, verduras, germinados frijol mungo, brotes de bambú, y las castañas de agua. Coma más frutas como plátanos, manzanas, ciruelas, sandía y caquis. Comer tofu. semillas de girasol. y granos enteros. Temporada con el jengibre. Ajo. vinagre y limón. Beber té verde. té de la baya del espino, crisantemo flor y semilla de la casia té, con sabor a miel. Favorecer a las siguientes especias que contienen ingredientes activos beneficiosos para el tratamiento de la hipertensión: el hinojo. orégano. pimienta negra. albahaca. y el estragón. Evitar el exceso de sal. MSG, picante caliente, alimentos fritos y grasosos. Evitar los carbohidratos simples como el azúcar y la harina blanca. Evitar embutidos y queso. ya que promueven la acumulación de placa. Evite el alcohol. Café. y el tabaco. Las hierbas se pueden encontrar en tiendas de alimentos naturales o vitaminas, en línea y en las oficinas de los profesionales de la medicina china. Las hierbas deben usarse de acuerdo a las necesidades individuales; consultar con un médico con licencia para una formulación personalizada. Una fórmula a base de hierbas gambir tradicional llamado gastrodia china se utiliza para soportar una presión arterial saludable. Contiene gastrodia, vid gambir, concha de abulón, gardenia, casquete, motherwort, cyathulae, eucommia, Loranthus, Polygoni, y Poria. Las bayas de espino (150 miligramos) se han utilizado tradicionalmente para apoyar los niveles saludables de presión arterial. Los suplementos de vitaminas para la hipertensión Magnesio (600 miligramos), calcio (1.000 miligramos), zinc (25 mg) y ácidos grasos esenciales como el ácido linoleico-Gama y ácidos grasos omega-3 (1.000 miligramos de EPA) son esenciales. El magnesio es un vasodilatador y ayuda a regular los niveles de calcio. La vitamina del complejo B ayuda a disminuir la presión arterial. B6 (200 miligramos) actúa como un diurético, mientras que la niacina (50 miligramos) se relaja los vasos sanguíneos. Tomando la coenzima Q10 (15 miligramos) 3 veces al día puede reducir la presión arterial. El beta caroteno (500 miligramos) cada tercer día y puede reducir la incidencia de eventos coronarios y vasculares. El ácido fólico (200 microgramos) se toma a diario puede mejorar el flujo de sangre a los capilares. EJERCICIO DE PRESIÓN ARTERIAL ALTA El ejercicio físico es esencial para promover la circulación y el fortalecimiento de la función del corazón. La vida sedentaria inhibe la circulación. Hacer ejercicio cardiovascular moderado todos los días durante al menos 30 minutos ayudará a reducir la hiper-tensión. [1] ejercicio moderado eficaz incluye caminar a paso rápido (3 a 4 millas por hora), calistenia generales, deportes de raqueta como el tenis de mesa, natación (con un esfuerzo moderado), ciclismo (a una velocidad moderada de 10 millas por hora o menos), piragüismo y remo (a una velocidad de alrededor de 2 a 4 millas por hora). Lanzamiento de la tensión de la meditación por la presión arterial alta: También he enseñado a muchos de mis pacientes lo siguiente Estrés sencilla meditación de lanzamiento para ayudar a controlar el estrés y la presión arterial. Sentarse cómodamente o acostarse sobre su espalda. Ralentizar su respiración a respiración profunda, abdominal. Di la palabra "calma" en su mente con cada exhalación. Se le visualizando la relajación de una parte específica del cuerpo y la liberación de la tensión con cada exhalación. Trazar las siguientes 3 vías se describen a continuación. 1. Ruta de inicio en la parte superior de la cabeza y el progreso en la parte delantera de su cuerpo. Inhale y luego exhale y visualizar los músculos del cuero cabelludo relaja. Decir "calma" en su mente. Repetir, decir la palabra cuando se mueven en cada parte del cuerpo, a través de su cara, la garganta, el pecho, el abdomen, los muslos, las rodillas, las pantorrillas, los tobillos y los pies. Después de haber relajado sus pies, visualizar toda la tensión salir de su cuerpo a través de sus dedos del pie en forma de humo oscuro. 2. Ruta de inicio en la región temporal de la cabeza y el progreso por los lados de su cuerpo. Esta ruta se centra en los lados y extremidades superiores. Inhale y luego exhale y visualizar los músculos del templo relajante. Decir "calma" en su mente. Repita, decir la palabra cuando se mueven en cada parte del cuerpo, a través de sus mandíbulas, los lados de su cuello, hombros, brazos, codos, antebrazos, muñecas y manos. Una vez que ha relajado sus manos, visualizar toda la tensión salir de su cuerpo a través de su mano en forma de humo oscuro. 3. ruta de la vía final comienza en la parte posterior de la cabeza y el progreso hacia la parte posterior de su cuerpo. Este camino se relaja la parte posterior de su cuerpo. Repita la rutina palabra visualization - respiración, como el anterior, a medida que avanza desde la parte posterior de su cuello hasta la espalda superior, espalda media, baja de la espalda, parte posterior de los muslos, las pantorrillas y los talones. A continuación, se centran en el punto de acupuntura que burbujea primavera en las plantas de sus pies. durante 1 minuto. Practicar esta secuencia durante al menos 15 minutos dos veces al día. ACUPRESION AUTO para la hipertensión Busque el punto de acupuntura Winding Gulch (LI-11), en la depresión en la parte externa del codo derecho pliegue, entre el tendón y el hueso del codo. El punto está mejor situado cuando el brazo está doblado a 90 grados con la palma hacia el abdomen. Aplique presión constante con el pulgar hasta que se sienta dolor. Mantenga esta posición durante 5 minutos. Repetir en el brazo izquierdo. Encontrar el punto de acupuntura que burbujea primavera (R-1), en la planta del pie derecho entre los huesos de los dedos segundo y tercero, dos tercios de la distancia desde el talón hasta la base del segundo dedo del pie, justo debajo de la bola de el pie en una indentación natural. Aplicar una fuerte presión con el dedo pulgar durante 5 minutos. Repita con el pie izquierdo. PRESIÓN ARTERIAL ALTA: COSAS A EVITAR Evitar el sedentarismo y el estrés. ya que no sólo aumentan el riesgo de problemas de corazón, pero también causan otros trastornos, tales como la obesidad y la diabetes, lo que complica la condición. Evitar medicamentos sin receta que contienen ibuprofeno (como Motrin y Advil), ya que pueden aumentar la presión arterial. Evitar fumar y la exposición al humo de segunda mano, ya que puede conducir al endurecimiento de las arterias. Balch, P. A. Receta para la curación nutricional. 4ª ed. Nueva York: Avery 2006. Cervezas, M. H. y R. Berkow, eds. El Manual Merck de Diagnóstico y Terapia. 17ª ed. Whitehouse Station, Nueva Jersey: Merck Research, 1999. Benskey, D. y R. Barolet. Medicina herbal china. Seattle: Eastland, 1990. Cameron, M. Enciclopedia de la Vida remedios naturales. Paramus, Nueva Jersey: Prentice Hall, 1993. Chen, J. K. Chinese Medical Herbología y Farmacología. Los Ángeles: arte de la medicina Press, 2003. Fauci, A. S. E. Braunwald, K. 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